التوازن المثالي يجده البعض في تناول كوب شاي في الصباح ثم قهوة بعد الإفطار
تحتلف الطباع اليومية في الطعام والشراب من شخص لآخر، إلا أن تناول المنبهات بشكل عام، والشاي والقهوة على وجه الخصوص، عادة ما يكون الهدف الرئيسي للباحثين عن النشاط واليقظة في ساعات الصباح المبكر.
ويعتمد الاختيار بين الشاي والقهوة على الهدف من شربهما في الأساس؛ إذ إن لكل منهما فوائده الصحية وأضراره العامة على الصحة، وهو ما يمكن أن يكون بمثابة دليل يسمح للشخص بالاختيار من بين الشاي أو القهوة، اعتمادًا على هدفه من ذلك.
تحتوي القهوة على كميات كبيرة من الكافيين
القهوة.. كنز من الكافيين
تحتوي القهوة على كميات كبيرة من الكافيين، وهي المادة المسؤولة عن مد الجسم بالطاقة اللازمة، وهو الأمر الذي يجعل شرب القهوة في الصباح من الوسائل الرئيسية لإمداد الجسم بدفعة كبيرة من اليقظة والطاقة.
الكمية الكبيرة التي تمنحها القهوة لشاربها يمكن أن تمثل كنزًا لهؤلاء الذين يستيقظون بصعوبة، أو أولئك الذين يحتاجون إلى دفعة قوية من الكافيين لاستعادة النشاط واليقظة.
القهوة تحسن المزاج العام للإنسان
أيضًا تحتوي القهوة على كميات من الدوبامين، الذي يسهم في تحسين المزاج وزيادة التركيز، مما يجعلها خيارًا رئيسيًا لهؤلاء الذين يشعرون بالضيق أو الحزن.
ويمثل الدوبامين مادة كيميائية حيوية في الجسم، وهي تساعد على تحسين المزاج وتحفز الذاكرة والقدرة على الحركة والإدراك، فضلًا عن دورها في تنظيم مشاعر السعادة والمتعة.
تأثيرات ضارة للقهوة على الجسم
تمتد آثار القهوة على الجسم بما يؤثر سلبًا عليه؛ إذ تتسبب في تسارع ضربات القلب وتوتر عام في الوظائف، خاصة إذا ما تناولها الإنسان على معدة فارغة.
وقد تؤدي القهوة أيضًا إلى هبوط مفاجئ في الطاقة لاحقًا، لا سيما إذا كان تأثيرها قويًا على الجسم بشكل عام، فضلًا عن تسبب القهوة أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.
يمثل الشاي مصدرًا لطيفًا على المعدة من الكافيين
الشاي.. كافيين أقل ونشاط معتدل
يوفر الشاي أيضًا للجسم كميات مقبولة من الكافيين، إلا أنها تبقى أقل من تلك التي تعطيها القهوة للإنسان، وهو ما يعني نشاطًا معتدلًا بشكل العام في الجسم.
ومن فوائد شرب الشاي، تعزيز صحة القلب، وزيادة اليقظة، وتحسين وظائف الدماغ، وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري.
الشاي.. مصدر لطيف على المعدة من الكافيين
يمثل الشاي مصدرًا لطيفًا على المعدة من الكافيين، فيمكن اعتباره خيارًا رائعًا لهؤلاء الذين يعانون مشكلات صحية في المعدة، حتى إذا ما شُرب على الريق.
وبخلاف تأثيره اللطيف على المعدة، يساعد الشاي أيضًا في تحسين عملية الهضم وتقوية الجهاز المناعي، بما يمنحه ميزة صحية كبيرة للإنسان.
التوازن المثالي بين القهوة والشاي
لراغبي انطلاقة قوية وسريعة في بداية اليوم، فإن القهوة هي الخيار الأنسب، أما في حال كان المرء يفضل نشاطًا متوازنًا وهادئًا، فإن الشاي سيكون أفضل حل.
أما التوازن المثالي، فقد يجده بعض الأشخاص في تناول كوب شاي في الصباح الباكر، ثم قهوة بعد الإفطار، وذلك للجمع بين فوائد الكافيين وتجنب إرهاق المعدة.
